ついに細マッチョの体をキャッチしました‼
4か月に渡る肉体改造計画がフィニッシュ！
ポッチャリで25％あった体脂肪率は…
➡ 
なんと、14.5％に‼!!!
ということで、15％を切るという目標達成！
12月 1月 2月 3月上旬
そして・・・
自分の体じゃないみたいです・・・(笑)
ポッチャリだった僕を細マッチョに変えてくれた
「ＣＨＡＮＧＥ」の皆さんです！
週2回、ウェイトトレーニングを中心に
徹底的に追い込んでくれました・・・(笑)
たんぱく質を中心とした食生活で
家族の協力も大きかったですね！
そして真っ白だった体を小麦色にスプレー塗装してくれた
静岡市駿河区の美容室「ソイ・ジール」
色々な協力があってキャッチできた
「細マッチョな体」です！
やればできるオジサン42歳（ＹＤＯ４２）
になれました‼
同年代の方々が何かを始めるきっかけになれば幸いです
さてと、ラーメン食べまくるか～～～‼!!
