【１か月開脚チャレンジ！】
遂に完結を迎えました(/ω＼)
結果
よしお兄さんから出された
合格ラインの
『足を開いて、肘をつけて、ニコっ』を
見事クリアしました♡
・・・泣けます。
（撮影：垣内アナ)
１か月はあっという間でした。
「とにかくリラックス！
気持ちイイと思いながらやること。
痛いと感じるのは頑張りすぎ。
焦らず、楽しみながら・・・」
というよしお兄さんから頂いたアドバイスは
なかなか成果が出ず
焦って不安になる心を
どれだけラクにしてもらえたかわかりません。
最高のコーチです(*´▽｀*)
ちなみに、
股わりのストレッチ
初日(黒いTシャツ)と２５日目
明らかに、腰の位置が低くなり
深くいけるようになりました。
ちなみに
黒のシートマスクは
透明感アップ用です。
また番組内では
お伝え出来なかったのですが
⤵このストレッチは
より股関節が動くと思います(・´з`・)
①壁や窓におしりと足をつけ
②足を開き
③手をバイバイするように
足をバイバイさせる×バイバイ２０回
ちょっとだけ本番前ビハインド！
これ鳥越アナアングル
そしてこれが垣内アナアングル
私、本番前でただ
真剣にストレッチを
しているだけございます。
番組を見逃して
よしお兄さんメソッドを知りたい
というお声を頂いております。
何とかあのメソッドを
もっと多くの方に知ってほしいと
方法を模索しております。
少々お待ち下さい( ｀ー´)ノ
