水曜日の「マルシェア」で
私の体脂肪削減計画が進んでいます。
今回は新しいエクササイズを体験。
みなさん、「サルエット」をご存知ですか？
私は初めて聞きました。
サルエットとは、
「フットサル×ダイエット」のこと。
フットサルの動きをもとに楽しくエクササイズ！
今回教えてくださったのは
SEPTEM BODY LABOの四ツ田さん。
まずは準備運動。
ボールを使ってバランスをとる、
ヨガのような動きも。
体がほぐれたらボールを蹴っていきます。
マイケルジャクソン「THIS IS IT」ばりのポーズです。
慣れてきたらシュートも！
決してふざけてはいませんよ。
このポーズで蹴るほうが難しいですよね。
普段の運動不足からか
レッスン終了後はやつれました。
サルエットは慣れ親しんだサッカー・フットサルの動きで
エクササイズができるので、
誰でも始めやすいところがおすすめです。
グループで参加してみんなでワイワイ
楽しむのもいいですね(*^-^*)
これから暖かくなって薄着になる季節。
サルエットで体を引き締めましょう～！
