水曜日の「マルシェア」で
私の体脂肪削減計画が進んでいます。
今回は新しいエクササイズを体験。
みなさん、「サルエット」をご存知ですか?
私は初めて聞きました。
サルエットとは、
「フットサル×ダイエット」のこと。
フットサルの動きをもとに楽しくエクササイズ!
今回教えてくださったのは
SEPTEM BODY LABOの四ツ田さん。
まずは準備運動。
ボールを使ってバランスをとる、
ヨガのような動きも。
![](https://blog.tv-sdt.co.jp/kakiuchi/wp-content/uploads/sites/17/2018/03/IMG_5101-300x225.jpg)
体がほぐれたらボールを蹴っていきます。
![](https://blog.tv-sdt.co.jp/kakiuchi/wp-content/uploads/sites/17/2018/03/IMG_5103-300x225.jpg)
マイケルジャクソン「THIS IS IT」ばりのポーズです。
慣れてきたらシュートも!
![](https://blog.tv-sdt.co.jp/kakiuchi/wp-content/uploads/sites/17/2018/03/IMG_5104-300x225.jpg)
決してふざけてはいませんよ。
このポーズで蹴るほうが難しいですよね。
普段の運動不足からか
レッスン終了後はやつれました。
![](https://blog.tv-sdt.co.jp/kakiuchi/wp-content/uploads/sites/17/2018/03/IMG_5102-300x225.jpg)
サルエットは慣れ親しんだサッカー・フットサルの動きで
エクササイズができるので、
誰でも始めやすいところがおすすめです。
グループで参加してみんなでワイワイ
楽しむのもいいですね(*^-^*)
これから暖かくなって薄着になる季節。
サルエットで体を引き締めましょう~!