2017年5月1日

クックシェア☆チンゲン菜の浅漬け

5月1日の クックシェアのコーナーでご紹介したレシピです♪

ちんげん菜2

材料はこちら☟

ちんげん菜1

**作り方**

チンゲン菜は食べやすい大きさに、にんじんは千切りにする

ポリ袋に切った野菜と塩こんぶを入れてフリフリする♪

冷蔵庫に30分以上入れておく

食べるときにゴマをふって完成✨

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ポリ袋を使うので洗い物も減ってハッピー♡なレシピです!

今回は塩を使っていないため塩分がかなり抑えられます。

塩分の摂りすぎは高血圧の原因に⚠

日本人は昔から塩分を多く摂る傾向にあり
生活習慣病の高血圧が問題になっています。

日ごろから塩分の摂りすぎには注意しましょう♪

ちんげんさい7